Geflügel-Frikadellen

Ohne Fett gebraten!


 
Nährwertangaben je 100 g
Eiweiß 13,4 g 
Kohlenhydrate 9,6 g 
Fett 16,4 g 
Brennwert 1003 kJ /
240 kcal 
Zubereitung Dauer
Mikrowelle 600 Watt
 1-2 min.
Backofen 200 °C
 8 min. 
Zutaten:
- 70% Putenfleisch
  z.T. fein zerkleinert
- Hähnchenhaut
- Paniermehl (Weizenmehl,
  Trinkwasser, Salz, Hefe)
- Reis
- Vollei
- Zwiebeln
- jodiertes Speisesalz
- Gewürze (Sellerie,
  Korriander)
- Würze

 

 

Unser Serviervorschlag

Unser Tipp

Ein Salat mit Jogurt-Dressing dazu, damit es leicht bleibt.